Quels sont les conseils de base en ergonomie pour le télétravail ?
Les situations les plus fréquentes ?
Ou les plus problématiques ?
Voici quelques situations que je rencontre le plus souvent lors de mes évaluations en ergonomie pour le télétravail.
L’écran Mal Positionné
Vous êtes nombreux à utiliser un écran trop haut, trop bas, ou encore trop loin. Ces situations peuvent créer des douleurs au cou, ou même aux poignets ou aux épaules (si vous êtes portés à vous pencher vers l’avant pour voir un écran trop loin).
Je vous invite à consulter les articles suivants pour des recommandations et des solutions en lien avec la hauteur de l’écran d’ordinateur, les douleurs au cou et la position de l’écran d’ordinateur.
La Table de Travail
Beaucoup de gens utilisent une table de cuisine trop haute, ou encore un vieux bureau avec un tiroir devant soi. Ceci pourrait vous causer des ennuis, soit des douleurs aux épaules, des douleurs aux poignets, ou encore ailleurs.
Parfois, selon la hauteur de la table, un repose-pieds pourra faire l’affaire. Et parfois, il faudra possiblement songer à changer la table de télétravail pour un bureau mieux ajusté.
Suivez ces liens pour plus d’informations.
La Chaise Ergonomique
On me pose beaucoup de questions concernant la chaise ergonomique.
Quels critères d’achat sont à considérer ? Quel type de chaise choisir ?
Vous trouverez beaucoup de réponses en cliquant sur l’image ci-contre !
D’autres Conseils en Ergonomie pour le Télétravail
Il y a le clavier d’ordinateur trop large, la souris trop loin du corps, et les douleurs à l’épaule droite.
C’est un autre cas «classique». Vous trouverez plus d’infos et des solutions de clavier ergonomique ici.
Beaucoup de mes clients rapportent avoir des douleurs au dos, et veulent savoir comment on peut les aider avec l’ergonomie.
Si vous avez des douleurs au dos au bureau, cet article pourrait vous intéresser.
Vous souhaitez obtenir d’autres conseils sur l’ergonomie en télétravail ? Essayez les sites internet suivants :
Et Bien Sûr…
Cet article ne vise pas à couvrir toutes les possibilités que l’on peut rencontrer en ergonomie pour le télétravail, mais simplement à donner des informations de base pour vous aider à prévenir les douleurs.
Vous souhaitez obtenir des conseils individualisés ? Alors rien ne vaut une consultation avec un ergonome !
Article rédigé par Emmanuel Benoit, Ergonome, CRIA
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