Quels sont les conseils de base en ergonomie pour le télétravail ?
Les situations les plus fréquentes ?
Ou encore les plus problématiques ?
Voici donc quelques situations que je rencontre le plus souvent lors de mes évaluations en ergonomie pour le télétravail.
L'écran Mal Positionné
Vous êtes nombreux à utiliser un écran trop haut, trop bas, ou encore trop loin. Ces situations peuvent alors créer des douleurs au cou, ou même aux poignets ou aux épaules (si vous êtes portés à vous pencher vers l'avant pour voir un écran trop loin).
Je vous invite donc à consulter les articles suivants pour des conseils en ergonomie pour le télétravail en lien avec la hauteur de l'écran d'ordinateur, les douleurs au cou et la position de l'écran d'ordinateur.
La Table de Travail
Beaucoup de gens utilisent une table de cuisine trop haute, ou encore un vieux bureau avec un tiroir devant soi. Ceci pourrait alors vous causer des ennuis, soit des douleurs aux épaules, des douleurs aux poignets, ou encore ailleurs.
Parfois, selon la hauteur de la table, un repose-pieds pourra faire l'affaire. Et parfois, il faudra songer à changer la table de télétravail pour aller vers un bureau mieux ajusté.
Suivez donc ces liens pour plus de conseils en ergonomie pour le télétravail.
La Chaise Ergonomique
On me pose beaucoup de questions concernant la chaise ergonomique.
Quel type de chaise choisir ? Quels critères d'achat devrais-je alors considérer ?
Vous trouverez alors beaucoup de réponses en cliquant sur l'image ci-contre !
D'autres Conseils en Ergonomie pour le Télétravail
Il y a le clavier d'ordinateur trop large, la souris trop loin du corps, et donc parfois les douleurs à l'épaule droite.
C'est un autre cas "classique". Vous trouverez plus d'infos et des solutions de clavier ergonomique ici.
Beaucoup de mes clients rapportent avoir des douleurs au dos, et veulent donc savoir comment on peut les aider avec l'ergonomie.
Si vous avez des douleurs au dos au bureau, cet article pourrait alors vous intéresser.
Vous souhaitez obtenir d'autres conseils sur l'ergonomie en télétravail ? Essayez alors les sites internet suivants :
Et Bien Sûr...
Cet article ne vise pas à couvrir toutes les possibilités que l'on peut rencontrer en ergonomie pour le télétravail, mais simplement à donner des informations de base pour vous aider à prévenir les douleurs.
Vous souhaitez obtenir des conseils individualisés ? Alors rien ne vaut une consultation avec un ergonome !
Article rédigé par Emmanuel Benoit, Ergonome, CRIA
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