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Hauteur de l’écran d’ordinateur

bonne hauteur de l'écran d'ordinateur


Quelle est la bonne hauteur de l’écran d’ordinateur ?

Quels sont les effets ?

On en jase ici !


La réponse : Ça dépend…

La réponse n’est pas la même pour tout le monde. Et en cas de doute, le mieux demeure de consulter un spécialiste!


Voici la base :

Si vous portez des lunettes à foyers progressifs, passez à la section 2.

Sinon, on va à la section 1.


1 – La hauteur recommandée pour l’écran d’ordinateur
en général

En ce qui concerne la hauteur de l’écran d’ordinateur, la partie du haut haut de l’écran devrait arriver à la hauteur de vos yeux tout au plus.

À l’image de droite, la hauteur de l’écran semble être conforme à cette recommandation d’usage.

Selon le CCHST, un écran positionné trop haut pourrait même causer des problèmes de douleur au cou à long terme.


Par ailleurs, toujours selon le CCHST, un écran placé trop bas n’est pas l’idéal non plus, mais serait moins pire qu’un écran placé trop haut.

C’est souvent le cas avec les ordinateurs portables, et c’est pour cette raison que l’on recommande souvent de le placer plus haut (par exemple en le plaçant sur une pile de livres), et de se procurer un clavier et une souris externes.

bonne hauteur de l'écran d'ordinateur
Écran qui semble à la bonne hauteur
selon les recommandations de base
Écran d'ordinateur portable dont la hauteur est trop basse
Écran d’ordinateur portable
qui semble trop bas


2 – La hauteur de l’écran si vous portez
des lunettes à foyers progressifs

Cette section s’adresse à vous si vous portez des lunettes à double foyers, à triple foyers, ou à foyers progressifs.

Si vous devez regarder l’écran avec la section inférieure de vos lunettes, alors vous devez placer l’écran plus bas que le niveau habituel recommandé. Sinon, vous risquez de vous retrouver avec le cou en extension (penché vers l’arrière). Et ça, ce n’est pas bon pour votre corps !

Hauteur de l'écran d'ordinateur avec foyers progressifs
Hauteur de l’écran qui semble adéquate
selon les recommandations
avec foyers progressifs


Et bien sûr…

Cet article ne vise pas à couvrir toutes les possibilités que l’on peut rencontrer pour le positionnement des écrans d’ordinateur, mais simplement à donner des informations de base pour vous aider à prévenir les douleurs.

Dans le doute, rien ne vaut une bonne consultation avec un professionnel !

Article rédigé par Emmanuel Benoit, Ergonome, CRIA
 © Tous droits réservés

Emmanuel Benoit, Ergonome, CRIA

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