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Télétravail

Conférence sur le télétravail

Votre équipe travaille à la maison depuis plusieurs mois, et certains commencent à ressentir des douleurs ou des inconforts ? Nous pouvons vous donner un coup de main.

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Intervention individuelle en ergonomie
sur place ou à distance

Votre devez faire du télétravail sur votre table de cuisine avec une chaise en bois ? Il semble que le travail à domicile pourrait s'installer à plus longs termes, et ça pourrait valoir la peine d'investir dans votre santé.

Nous offrons des services d'évaluation de poste de bureau
sur place et en vidéoconférence

Contactez Emmanuel Benoit, Ergonome CRIA, pour plus d'informations et
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Tel : (514) 270-9240

Courriel : info@alliance-ergonomie.ca

Conférence sur le Télétravail


Télétravail - Femme


Conseils en ergonomie sur le Télétravail

Vous pouvez consulter notre Blogue pour des conseils spécifiques en ergonomie pour le télétravail, selon l'endroit où vous avez des douleurs.

Vous trouverez ici des conseils en ergonomie qui, selon le contexte, pourraient pour vous aider à réduire les douleurs et inconforts !

Poignets

Conseils en ergonomie pour le télétravail - Douleur au poignet


Fatigue visuelle

Fatigue visuelle

Cou

Conseils en ergonomie pour le télétravail - Douleur au cou au bureau


Bas du dos

Douleur au dos au bureau

Épaules

Conseils en ergonomie pour le télétravail - Douleur a l'épaule en télétravail

Éclairage

Couché de soleil


C'est quoi le télétravail ?

Le télétravail, c'est réaliser ses activités professionnelles à distance (donc pas dans les locaux de l'employeur), avec des outils de télécommunication. Certains vont dire travail à distance, travail à la maison, travail hors de l'entreprise, ou même "teletravaille" ou "le teletravail". La personne qui le fait s'appelle un télétravailleur.

En anglais, on parlera de "teleworking", "telework", "telecommuting", ou tout simplement de "working from home", dans son "home office".


Ordinateur portable

Le télétravail avec un ordinateur portable peut être dur pour le corps, en raison des postures que les gens adoptent. Et certains développent des douleurs au cou et aux bras. Pour corriger la posture, utilisez un clavier externe et une souris externe, et augmentez la position de l'ordinateur. On peut utiliser des livres par exemple, ou encore un support à ordinateur, selon les possibilités. ceci devrait amener un meilleur positionnement. L'idée est de porter la hauteur de l'écran de manière à ce que le haut de l'écran soit au niveau des yeux. Toutefois, si vous portez des lunettes à foyers, l'écran devra être plus bas. Cliquez ici pour des conseils sur la hauteur de l'écran d'ordinateur.

Télétravail - Homme


Aménagement - Position de l'écran et fenêtres, éclairage

Il est recommandé de placer son écran d'ordinateur de côté par rapport à une fenêtre (pas face à celle-ci, et pas avec la fenêtre derrière soi). L'idée est d'éviter les reflets dans l'écran d'ordinateur et la lumière directement dans les yeux.

L'éclairage général de votre poste de télétravail devrait être uniforme et suffisant. Pour ce faire, essayez d'éviter les zones sombres devant vous et ajoutez de l'éclairage au besoin pour uniformiser le tout.


Outil Info-clés Ergo

L'outil Info-clés Ergo a été développé par le groupe EWI Works en Alberta, et par la suite traduit au Québec par Chantal Boucher, ergothérapeute et ergonome.
Merci pour votre excellent travail !

Il s'agit d'un bon outil de base pour ceux et celles qui souhaitent être confortable pour le travail à la maison.

Outil Info-clés Ergo - Conseils en ergonomie pour le Télétravail


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