Repose-pieds

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À quoi sert un repose-pieds ?
Est-ce que c'est utile ou nécessaire d'en avoir un ?
Qu'est-ce qu'un bon repose-pieds ?

Voici les réponses d'un ergonome certifié.

Je n'ai aucun lien commercial avec les fournisseurs d'équipements mentionnés dans cet article. Mon but est seulement de vous fournir de l'information de qualité, et la plus complète possible. Je vous invite à faire vos choix basés sur vos préférences, de façon informée !

Ce que vous Trouverez dans cet Article

Pourquoi utiliser un repose-pieds

En général, on utilise un repose-pieds lorsque la hauteur de la table de travail ne nous permet pas un bon appui au sol. Et cet article de blogue explique assez bien la situation. On peut alors se retrouver avec les bras très hauts (si on ajuste la chaise en position basse), ou encore se retrouver à ne pas pouvoir toucher le sol (si on ajuste la chaise en position haute). Par ailleurs, le CCHST recommande d'avoir les pieds bien à plat sur le sol ou sur un repose-pieds.

Et c'est un problème assez important ! D'après mon expérience, il n'est pas rare de rencontrer des gens qui ont des douleurs et qui sont dans cette situation. Bien sûr, d'autres facteurs peuvent expliquer les douleurs, mais si la table est trop haute, un repose-pieds sera possiblement utile.

Le repose-pieds est-il toujours la meilleure solution ?

Et bien non, ce n'est pas selon moi la solution idéale. En fait, je préfère que vous ayez les 2 pieds directement au sol, avec une table de la bonne hauteur, bien ajustée pour vous. Les déplacements avec la chaise sont bien plus faciles avec les pieds bien sur terre !

Mais si votre table est trop haute et qu'il est compliqué de la couper pour l'abaisser, alors le repose-pieds peut vous épargner bien des problèmes.

Une table ajustable en hauteur pourrait aussi régler la situation, mais le prix n'est en général pas le même.

Critères pour un bon repose-pieds

Stabilité

Je crois qu'un bon repose-pieds doit permettre d'être bien stable au sol. Certains ont une possibilité de mode bascule (le repose-pieds peut se balancer avant-arrière), mais aussi un mode "fixe", qui assure plus de stabilité. Je recommande en général un équipement qui offre les deux modes, et je privilégie le mode fixe pour mes clients.

Et si votre repose-pieds glisse sur le sol, vous pouvez le mettre sur une surface antidérapante. Au Québec, je crois qu'ils en vendent chez Dollarama entre autre (et probablement dans tout autre magasin à bas prix).

Aussi, je recommande que le repose-pieds ait une surface rugueuse, pour éviter que vos pieds ne glissent dessus.

Ajustable en hauteur

Ensuite, je priorise en général un équipement qui est ajustable en hauteur. Ça vous permettra de bien vous installer avec un bon appui au sol, en choisissant la meilleure hauteur pour vous. En général. on cherche à avoir de la marge de manœuvre en ergonomie !

Mais si vous n'avez besoin que de 1'' (2-3 cm) pour prendre appui, choisissez un repose-pieds de base, non ajustable en hauteur (habituellement moins dispendieux).

Exemple de bon repose-pieds

Personnellement, j'utilise ce repose-pieds de marque Fellowes lorsque je rencontre mes clients pour des interventions individuelles.

Il est disponible chez Bureau en gros (au Québec) et FNAC (Europe) entre autre. Notez que je n'ai aucun lien commercial avec Fellowes ou les fournisseurs d'équipements de bureau. Le prix est d'environ 90,00 $ (environ 60,00 €) pour ce modèle.

Il répond à mes critères, en permettant d'être en mode fixe ou mobile, et il possède 3 niveaux d'ajustements de hauteur. Prenez aussi le temps de vérifier si vous aurez besoin de deux reposes-pieds, notamment si vous avez une table en forme de "L".

Autre solution gratuite

Vous pouvez songer à cette solution à moindre coût pour votre poste en télétravail, plutôt que de remplacer ou modifier votre bureau. Et si vous préférez ne pas investir d'argent du tout à ce moment-ci, peut-être faire des essais avec des boites ou des livres sous vos pieds pour commencer !

En conclusion

Vous comprenez que le repose-pieds est une solution "plan B" lorsque le bureau est trop haut. En général, je préfère que mes clients gardent les pieds au sol lorsque c'est possible. Lorsque ce n'est pas le cas, choisissez un bon repose-pieds pour vous.

Et bien sûr, cet article ne vise pas à couvrir toutes les possibilités que l’on peut rencontrer en ergonomie de bureau concernant les repose-pieds. Il vise toutefois à donner des informations de base pour vous aider à prévenir les douleurs et les blessures.

Dans le doute, rien ne vaut une bonne consultation avec un ergonome professionnel !

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